一、行程概览
总里程：约2200公里（灵台至拉萨段）
建议时长：10-12天
核心路段：G318雅安至拉萨段
二、分段路线规划
- 第一阶段：灵台至成都（2天）
- Day1：灵台→天水（游览麦积山）→陇南（住宿）
- Day2：陇南→广元（剑门关）→成都（休整补给）
- 第二阶段：成都至拉萨（8-10天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇
- Day4：海螺沟冰川→康定（海拔2560m）
- Day5：翻越折多山（4298m）→新都桥→雅江
- Day6：天路十八弯→理塘→稻城亚丁
- Day7：亚丁景区徒步（牛奶海、五色海）
- Day8：稻城→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- Day10：然乌湖→米堆冰川→波密
- Day11：通麦天险→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- Day12：林芝→巴松措→米拉山（5013m）→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、全尺寸备胎
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 每日海拔攀升控制在500米内
- 备用氧气瓶及葡萄糖口服液
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 |
|---|---|
| 康定 | 跑马山情歌文化+野生菌火锅 |
| 理塘 | 丁真故乡·长青春科尔寺 |
| 波密 | 冰川森林徒步+藏式石锅鸡 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰观景+桃花沟（春季） |
五、安全警示
- 7-8月雨季避开易塌方路段（如通麦、排龙）
- 严格遵守高原行车限速（区间测速频繁）
- 夜间绝对禁止赶路（牦牛穿行风险）
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